养生是个好东西，你们都得拥有！草原苜蓿

养生是个好东西，你们都得拥有！

养生浪潮早已悄然而至，【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养生达人的信息交流平台，您可以在里面找到您需要的所以的东西！例如，5色5味养五脏，老年养生全靠“牛奶菜吃”！要想身体健康的话，那么老年人一定要多重视保养自己的身体，体内的五脏六腑都影响着健康，所以我们也一定要多加重视起来，那么我们平时吃些什么才能对这些五脏六腑好呢？5色5味养五脏，老年养生全靠“吃”！肝喜青绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是*“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。芹菜芹菜脆嫩而且别有风味，很多人喜欢吃芹菜，不仅是因为它翠绿挺拔的外形，还因为它别具一格的药用价值。就像是提纯装置一样，把*中的废物过滤。经常吃芹菜，可以刺激身体排毒，预防由于身体毒素累积所造成的疾病。荠菜荠菜味甘、性微寒，可以凉肝明目、利尿除湿。荠菜中含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也比较高，所以，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的作用。心喜红心喜红养身的根本在于养心，心为君主之官，五行属火，比较偏好味苦或色红的食物。从阴阳五行来说，心主血，血是运行于脉中而循环流注全身、富有滋养作用的红色液体，是构成*和维持*生命活动的基本物质。红为火，入心，补气补血。故红色食物进入*后可入心、入血，大多具有益气补血的功效。所以养心，红色食物最适当。番茄国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于疾病的康复。樱桃樱桃是很多女性伙伴喜欢的水果，樱桃含铁，所以常吃会提高自身的免疫力。樱桃还含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等诸多营养物质，常吃有美容养颜、皮肤细腻光滑的作用，重要的是吃樱桃会有一种愉悦感。与此同时，常吃樱桃还能促进身体把垃圾毒素排到体外。肺喜白在中医中，肺与白色相对应，平时多吃一些白色的食物可以养肺。雪梨梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺蛇婆子属、止咳、消痰、降火等功用。在夏季，若因气候过度干燥而出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴，咳喘及痰黄等症状，可多食梨。淮山药现代营养学认为，山药中含有较长乐多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素。如果出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。脾喜黄中医认为，黄色在五行中属土，对应*的脾脏及胃，可以保护脾胃的健康，且食疗效果佳。小米小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用。可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。橙子橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进食欲，缓解脾胃不适。肾喜黑在传统中医的领域中，黑色食物的作用是很多的，其中之一就是能够补肾养肾，以黑米、黑豆、黑芝麻为代表。黑米古农医书记载黑米粉白杜鹃“滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目”，黑米中所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍。更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，比大米还有营养。黑豆黑豆，味甘性平，入脾经、肾经。《本草纲目》中说:“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、治风热而活血解毒。”所以，黑都是养阴补气，强壮滋补的食品。黑豆的吃法有很多种，比如把黑豆磨成豆浆饮用。由于黑豆不好消化，一次性不宜食用太多，最好将黑豆和其他食物搭配食用，比如黑豆焖猪蹄。黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。对因肝肾精血不是引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等较好的食疗保健作用。它富含对*有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。原来五脏六腑各有喜好，吃不同的食物，对于这些器官都有不同的影响，所以我们大家在平时保养身体的时候，一定要记得有所选择，针对于自己的身体状况来看吃些什么东西。

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